Bitte entnehmen Sie hier die Themen und zeiten der Angebote*
*Es können sich kurzfristige Änderungen ergeben.
Wir sind 22Q e.V.
Abendessen und Pause
Lebenshilfe Bildung NRW
eigene Angebote
Anna Beermann, Hannah Uerschelen, wir sind 22Q e.V.
Lockeres Beisammensein, Austausch
Kennenlernen des Vereins und der Menschen dahinter
regionale Ansprechpartner
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Anna Beermann
Hannah Uerschelen
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Pause
Tamara Schubert, in via, Krefeld
Mittagessen und Pause
Hr. Krauth, Rehaklinik Bad Oexen
Lockeres Kennenlernen, Beisammensein, Austausch
untereinander aus der Oma / Opa Perspektive
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theoretische Hintergründe (Teil 1 von 3)
Inhaltsangabe:
Definition Achtsamkeit
Das MBSR-8-Wochenprogramm:
Ein Überblick
- Jon Kabat Zinn, Begründer des Programms
- Die vier Säulen der Achtsamkeit:
1. Die formelle Praxis
2. Die informelle Praxis (Achtsamkeit im Alltag)
3. Themenschwerpunkte
4. Innere Haltungen
- Herausforderung von MBSR
- Nutzen von MBSR
Praktische Übungen:
Formelle Praxis: Yoga im Stehen in Verbindung mit dem Atem
Informelle Praxis: Schulung der Wahrnehmung und der achtsamen
Kommunikation (Achtsamkeit im Alltag)
Essenz der nachfolgenden Workshops:
„Kern des MBSR-Programms ist die Überzeugung, dass wir in der Art, wie wir im Alltag mit uns umgehen, einen entscheidenden Unterschied machen können, wie wir unser Leben leben.“
Britta Hölzl
Bianca Schultheiß
Inklusionsbeauftragte des Bistum Limburg
Pause
Dr. Sally Kröger
Humanwissenschaftliche Fakultät
Universität Köln
Abendessen
Lea Mattern
Bundesarbeitsgemeinschaft
unterstützte Beschäftigung
Bianca Schultheiß
Inklusionsbeauftragte des Bistum Limburg
Die formelle Praxis (Teil 2 von 3)
Inhaltsangabe:
- BodyScan, Yoga, Sitzmeditation
- Innere Haltungen der Achtsamkeit („attitudes of mindfulnes“)
- Meditationsübung im Sitzen, die eine Kultivierung
von Achtsamkeitshaltungen unterstützen kann
- Achtsame Kommunikation zu zweit und im Plenum
zweiteiliger Workshop für Jugendliche und junge Erwachsene ab 16 Jahre
Manuel Savona
Lockeres Beisammensein, Austausch
Kennenlernen des Vereins und der Menschen dahinter
Vorstand
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Pause
für Jugendliche und junge Erwachsene ab 16 Jahre
Bianca Schultheiß
Inklusionsbeauftragte des Bistum Limburg
Andrea Kraft
Erzieherin, systemische Beraterin
zertifizierte Mediatorin, Burnoutcoach
Mittagessen und Pause
Andrea Kraft
Erzieherin, systemische Beraterin
zertifizierte Mediatorin, Burnoutcoach
Schwerpunktthema - Selbstfürsorge entwickeln (Teil 3 von 3)
Inhaltsangabe:
- Umgang mit schwierigen Gefühlen: Selbstreflexion
- Die Geschichte der weißen Königstigerin
- Theorie:
Unterschied zwischen Schmerz und Leiden
Ursache des Leidens
Übungsweg zur Beendigung des Leidens
- Praxis Selbstfürsorge:
Meditation zum Selbstmitgefühl
Auswertung im Plenum
zweiteiliger Workshop für Jugendliche und junge Erwachsene ab 16 Jahre
Manuel Savona
Anna Beermann
Hannah Uerschelen
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Pause
Hülya Özkan
Abendessen
Psychosoziale/Sozialrechtliche Aspekte, sowie
medizinische Aspekte der Transition einfach erklärt
Dr. Maria del Pilar Andrino Garcia
Leitung Gesundheitszentrum Franz Sales Haus, Essen
Seiler Assistenzdienste, Köln
Anna Beermann
Hannah Uerschelen
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Pause
MZEB in der Praxis - Welche Erfahrungen gibt es aus Patientensicht?
Dr. Maria del Pilar Andrino Garcia
Leitung Gesundheitszentrum Franz Sales Haus, Essen
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Mittagessen und Pause